| Het nieuwe sporten | |
|
Bij FUNctional fitness trainen we niet met fitnessapparatuur, maar gaan we terug naar de basis. Geen machines en vooral ... geen excuses. FUNctional fitness is een combinatie van onder andere gymnastiek, krachttraining en hardlopen. Trainingen vinden plaats met beperkte middelen zoals roeitrainers, kettlebells, springtouwen, maar met veel variatie en creativiteit.
De trainingen bestaan uit zeer korte en intensieve workouts waarbij een ieder voor de volle 200% gaat, maar wel passend bij het eigen niveau. Bij de trainingen wordt het hele lichaam betrokken en worden dus alle spiergroepen getraind. Het resultaat van deze complete en intensieve workouts is dat niet alleen het uithoudingsvermogen wordt getraind, maar ook aspecten als coördinatie, kracht en explosiviteit. Niet voor niets behoren dergelijke trainingen tot het kracht en conditieprogramma van topsporters, enkele politie-opleidingen en militaire eenheden (special forces).
Zoals eerder vermeld is FUNctionall fitness een combinatie van cardio, gymnastiek en krachttraining. Oefeningen bestaan onder meer uit: opdrukken, optrekken, sprinten, springtouwen, kettlebells en gewichtheffen. Een training duurt bij IMPACT ongeveer 20-30 minuten. Deze korte tijd is voldoende om iedereen kapot te laten gaan, ongeacht of je nu beginner of gevorderde bent. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau met een verschillende intensiteit, maar wel voor de volle 200%.
We trainen daarbij in kleine groepen van max. 6 personen onder professionele begeleiding van een personal coach. Aangezien iedereen werk, gezin, sport en hobby maar op elkaar af moet zien te stemmen is het bij IMPACT ook mogelijk, als je onverhoopt een workout moet missen om deze thuis uit te voeren. Je kunt dan in overleg met je personal coach de workout per mail ontvangen.
De belangrijkste trainingsresultaten van FUNtional training op de korte en lange termijn zijn: vetverbranding, strakker in je vel en heel veel energie.
    |
